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El Autocuidado como valor fundamental para el trabajo seguro

El autocuidado se refiere básicamente a cuidarse uno mismo. Implica la elección de estilos de vida saludables, teniendo en cuenta las habilidades y limitaciones de cada uno.

Es fundamental para iniciar con la práctica del autocuidado, tomar conciencia del propio estado de salud y diseñar un plan de actividades teniendo en cuenta dicho estado.

Recomendaciones generales de autocuidado:

Descanso: Se debe tener el adecuado reposo antes de iniciar las actividades diarias.

Alimentación: Se debe evitar ingerir exceso de alimento durante la jornada laboral, al igual que largas abstinencias.

Acondicionamiento físico: Practicar ejercicios de estiramientos y calentamiento previo al inicio de la actividad. Adicionalmente, debe realizarse pausas activas para estirar los músculos.

Consumo de medicamentos: Conocer los posibles efectos de estas sustancias, no automedicarse. En caso de presentar intoxicación, recurrir al servicio médico más cercano.

Inspecciones a los elementos de trabajo: Ejecutar inspecciones programadas y reportes de fallas o sugerencias para el uso seguro y adecuado de los elementos de trabajo.

Uso de elementos de protección personal: Utilizar adecuadamente los equipos de protección individual que la empresa provee con el objeto de cuidar la integridad física del trabajador en la realización de las funciones inherentes a su cargo.

 

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