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Algunas razones para evitar el sedentarismo

La falta de actividad física y el arraigado hábito del sedentarismo pueden hacer que coágulos de sangre desencadenen una embolia pulmonar que puede llevar a la muerte, por lo que médicos llaman a prevenir episodios de trombosis manteniendo un peso adecuado y una buena condición física, evitando el sedentarismo, no pasando un tiempo excesivo frente al televisor o computador y manteniendo una sana alimentación.

Hablando en sentido literal, moverse, aunque sea solo para cambiara de postura, ayuda a combatir el sobrepeso. Alternar entre las posiciones de pie y sentado, en combinación con otras actividades físicas, en el desarrollo de las tareas durante la jornada laboral resulta de gran ayuda para controlar el peso.

La obesidad y la hipertensión son enfermedades comunes que se presentan alrededor del mundo, circunstancia que debe impulsarnos a cuidar nuestro sistema circulatorio, huyendo del sedentarismo, un estilo de vida asociado comúnmente al trabajo administrativo.

Para llevar una vida saludable y evitar los riesgos asociados al sedentarismo, se requiere mantener una alimentación equilibrada y abundante hidratación. Además, se recomienda hacer ejercicios de relajación muscular, en la medida de lo posible alternar entre las posiciones de pie y sentado o hacer pausas cortas que permitan cambiar de posición en el trabajo. 

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