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CONDUCTAS SEGURAS EN LA OFICINA

Al momento de trabajar en una oficina, no sólo es importante que las instalaciones estén correctamente ubicadas, sino que tu conducta sea preventiva. Si actúas responsablemente, podrás evitar que ocurran accidentes o que éstos afecten a tus demás compañeros. Algunas medidas preventivas son:

  • Cuando trabajes frente a tu computador, mantén una posición adecuada en relación con la pantalla, teclado y documentos.
  • Regula la silla de acuerdo con tu altura. Al digitar mantén los brazos en forma vertical y los antebrazos ligeramente inclinados hacia abajo.
  • Cierra los cajones inmediatamente después de usarlos. No los abras demasiado para que no se salgan de su sitio.
  • Nunca abras un cajón por encima de la cabeza de alguien que está agachado. Abre un solo cajón a la vez para evitar que el mueble pueda volcarse.
  • No sobrecargues los cajones superiores ya que puede hacer que la cajonera se caiga. Trata de siempre guardar los objetos pesados en la parte inferior.
  • Evita reclinarte hacia atrás en tu silla de trabajo para evitar caídas.
  • Si necesitas alcanzar objetos que están en altura no uses sillas o muebles. Utiliza escalas seguras para esto.
  • Cuando subas o bajes una escalera, no lo hagas corriendo ni concentrado en otras cosas, tampoco con tazas con líquidos calientes. Fíjate en cada peldaño para evitar caídas y siempre usa el pasamanos.

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Riesgos asociados a la ausencia de Ergonomía Laboral

La ergonomía laboral hace referencia a la adaptación de las máquinas y puestos de trabajo al ser humano. Consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera que sean éstos los que se adapten a las personas y no al contrario.

Las personas son más importantes que los objetos o que los procesos productivos, por lo tanto, en aquellos casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer los intereses de las personas.

La ergonomía abarca múltiples disciplinas, entre las que se pueden mencionar la psicología, la fisiología, la antropometría y la biomecánica. Con la integración de estas ciencias se busca el equilibrio de los sistemas, la estabilidad entre las condiciones internas y externas ligadas al trabajo y que interaccionan con la biología de la persona.

Se consideran factores de riesgo a las condiciones o características del trabajo que de manera individual o combinada, aumentan la probabilidad de que el trabajador sufra un daño en el trabajo, ya sea por la intensidad de la exposición, la duración de la exposición o la frecuencia de exposición.

Entre los factores de riesgos laborales se pueden citar los siguientes:

  • Repetición: Es cuando el trabajador está utilizando constantemente un solo grupo de músculos y tiene que repetir la misma función durante todo el día.

  • Fuerza Excesiva: Cuando la tarea requiere u obliga al trabajador a hacer uso de fuerza.

  • Posición o postura que cause tensión: Cuando el puesto o el área de trabajo obliga a mantener una parte del cuerpo en una posición incómoda (ya sea por poco tiempo o por períodos largos) lo que provoca tensión  en el músculo o tendones.

  • Tensión Mecánica: Contacto fuerte y repetido con superficies duras de la maquinaria o herramienta.

 

  • Herramientas Vibradoras: Es cuando hay uso frecuente de herramientas vibradoras, especialmente en ambientes fríos o cuando está combinado con posiciones incómodas.

 

  • Temperatura: Cuando el trabajador debe realizar sus tareas en temperaturas extremas.

Para prevenir estos riesgos se requiere hacer diseños adecuados de los puestos de trabajo, de manera que se puedan adaptar a las características personales del trabajador, tanto físicas como psíquicas, y a las operaciones que el trabajador debe realizar para obtener mejores resultados y rendimientos en el desarrollo de sus labores.

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