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Algunas razones para evitar el sedentarismo

La falta de actividad física y el arraigado hábito del sedentarismo pueden hacer que coágulos de sangre desencadenen una embolia pulmonar que puede llevar a la muerte, por lo que médicos llaman a prevenir episodios de trombosis manteniendo un peso adecuado y una buena condición física, evitando el sedentarismo, no pasando un tiempo excesivo frente al televisor o computador y manteniendo una sana alimentación.

Hablando en sentido literal, moverse, aunque sea solo para cambiara de postura, ayuda a combatir el sobrepeso. Alternar entre las posiciones de pie y sentado, en combinación con otras actividades físicas, en el desarrollo de las tareas durante la jornada laboral resulta de gran ayuda para controlar el peso.

La obesidad y la hipertensión son enfermedades comunes que se presentan alrededor del mundo, circunstancia que debe impulsarnos a cuidar nuestro sistema circulatorio, huyendo del sedentarismo, un estilo de vida asociado comúnmente al trabajo administrativo.

Para llevar una vida saludable y evitar los riesgos asociados al sedentarismo, se requiere mantener una alimentación equilibrada y abundante hidratación. Además, se recomienda hacer ejercicios de relajación muscular, en la medida de lo posible alternar entre las posiciones de pie y sentado o hacer pausas cortas que permitan cambiar de posición en el trabajo. 

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Consejos para superar el temido estrés postvacaciones

El síndrome de vuelta al trabajo o estrés postvacacional se caracteriza por la dificultad para adaptarse a la rutina de la vida laboral tras un período de vacaciones, donde se ha pasado un tiempo sin las responsabilidades de cada día y se han cambiado hábitos, tales como alimentación, horarios o ciclo del sueño. Esta dificultad conlleva una serie de síntomas que se expresan en forma de desequilibrios físicos y psíquicos, aunque lo habitual es que estos desaparezcan a los pocos días.

Algunos síntomas del estrés post-vacaciones son el cansancio, el agotamiento emocional, la pérdida de la energía, la desmotivación, alteraciones en el apetito, cuadros de angustia, ansiedad, dolores musculares, alteración del sueño y un sentimiento constante de tristeza, donde la persona se vuelve irritable e intolerante.

A continuación citamos algunos tips para combatir este problema:

– Fraccionar las vacaciones a lo largo del año, en lugar de tomar todos los días seguidos.

– Regular el reloj biológico los días previos al inicio del trabajo.

– Acostarse en los horarios habituales y evitar las siestas los últimos días.

– Establecer un período de readaptación, esto es, regresar unos días antes de la reincorporación laboral para poder ir asimilando el cambio y volver a los hábitos cotidianos.

– Otra recomendación es dedicar un tiempo para uno mismo e intentar que no todo sea trabajo.

– Planificar momentos al terminar la jornada de trabajo es muy bueno para distenderse mentalmente  (Por ejemplo salir a dar un paseo por la calle, escuchar su canción favorita, etc).

– El ejercicio físico también es recomendable ya que nuestro organismo libera unas sustancias llamadas endorfinas que reducen el cansancio provocado por el estrés. Además de esta técnica, utilizar la relajación o meditación, y practicarla en los momentos de más ansiedad es muy recomendable.

– No descuidar la alimentación, ya que llevando una dieta equilibrada que aporte los nutrientes necesarios para mantener un buen estado físico y mental, prevenimos la aparición del tan temido estrés laboral.

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Higiene del Sueño

El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general y uno de los motivos de consulta más habituales. Afecta con mayor frecuencia a mujeres, pero aparece cada vez de forma más frecuente en varones y en edad infantil, posiblemente relacionado con los hábitos sociales.

La incapacidad para iniciar y/o mantener el sueño, así como la presencia de despertar precoz o sueño no reparador, repercute en gran manera en la posterior vigilia del paciente, y puede ser causa de múltiples trastornos que afectan la calidad de vida y capacidad laboral;  pudiendo causar desde accidentes en adultos, hasta dificultades de aprendizaje en niños.

Las causas que lo producen pueden ser múltiples, siendo la ansiedad sólo uno de los tantos factores influyentes. Para su tratamiento existen muchos fármacos que podrían ser indicados, pero siempre se debe comenzar por lo que se conoce como higiene del sueño. Esto se refiere a mejorar las condiciones y los hábitos de vida a fin de lograr un sueño de mejor calidad.

A continuación presentamos algunas claves para mejorar la forma de dormir:

  • Fijar un horario de sueño regular, tanto para acostarse como para levantarse (incluso fines de semana)

  • Utilizar solo la cama para dormir. No para ver televisión ni utilizar la computadora.

  • No consumir alcohol o tabaco, ya que ambos disminuyen la calidad de sueño.

  • Evite siestas y de hacerlas que no superen los 30 minutos.

  • Realizar ejercicio al menos 3 veces por semana.

  • No ducharse por lo menos 90 minutos antes de acostarse.

  • Mantenga la habitación ventilada.

  • No mirar el reloj, ya que puede aumentar la ansiedad y resultar contraproducente.

  • Realizar una comida nocturna ligera y separada del momento de acostarse por lo menos 90 minutos.

  • Controlar la medicación, ya que muchas pastillas pueden producir insomnio.

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Hábitos para cuidar la salud visual en el trabajo

Los puestos de trabajo tienen diferentes exigencias visuales y riesgos tanto para la visión como para el funcionamiento ocular, que dependen de las tareas que lleven a cabo los trabajadores y del ambiente al que estén expuestos.

El riesgo que sufre la visión por las diferentes tareas diarias obliga a que las personas adopten hábitos para cuidar su salud visual y de esta manera ayudar a proteger los ojos, evitar accidentes laborales y lograr trabajar con comodidad.

La higiene visual incluye que el ambiente de trabajo proporcione unas condiciones de comodidad y seguridad para atender las tareas diarias del trabajador, así como mantener unos hábitos saludables amparados en la cultura de prevención del riesgo que debe ser promovida desde el área de salud ocupacional de la empresa.

Hacer pausas activas, tener una postura correcta o mantener las condiciones idóneas en la oficina son algunas de las claves para cuidar la salud visual. A continuación, presentamos algunas recomendaciones para evitar molestias en los ojos por causa del trabajo:

1. Usar la protección requerida: Los puestos de trabajo, especialmente los de la industria y otros de alto riesgo, requieren el uso de protección ocular y facial. En esos casos, el programa de salud ocupacional de la empresa debe indicar y capacitar a sus trabajadores en el uso de estos implementos para prevenir daños visuales y oculares según el tipo de riesgo detectado como material particulado, traumas, manipulación de material, quemaduras o heridas, manipulación de sustancias químicas, iluminación o la radiación no ionizante.

2. Usar la iluminación necesaria: Contar con una apropiada cantidad de luz en el punto focal de tu trabajo es determinante para el rendimiento laboral, evitar la fatiga visual a causa de un sobre esfuerzo y los accidentes de trabajo.

En ese sentido, la iluminación debe estar distribuida uniformemente, sin interrupción o intermitencias en el suministro, así como que en el lugar no se presenten contrastes marcados entre claro y oscuro.

La luz no debe caer directamente sobre los ojos ni tampoco deben producirse sombras sobre los objetos que estás enfocando, por ejemplo, cuando se escribe en el papel.

3. Protegerse de la radiación solar: Cuando un empleado está expuesto continuamente a la luz natural, el empleador debe proporcionarle las medidas de protección con la radiación ultravioleta y los cambios en las intensidades de luz propias de esta fuente. Los efectos de la radiación solar continua sobre los ojos y su funcionamiento pueden provocar principalmente a largo plazo conjuntivitis, malformaciones en los párpados, alteraciones en la transparencia del cristalino (catarata) o degeneración de las células de la retina con la consecuente disminución permanente de la visión.

4. Pausas activas: Cuando se realizan tareas que requieran concentración y uso de la visión próxima o intermedia durante largo tiempo, es saludable hacer una pausa cada 20 o 30 minutos que obligue a levantar la mirada fuera de la tarea que se está realizando y poner el foco de atención en algo que se encuentre varios metros de distancia.

5. Mantener la postura adecuada: El trabajo en el escritorio requiere que se guarde una distancia de aproximadamente 45 a 55 cm de la pantalla del computador, la cual de debe estar a la altura de los ojos, así como mantener una postura correcta cuando se realicen trabajos como leer o escribir.

En buena medida, mantener una posición adecuada depende de la ergonomía del lugar de trabajo, específicamente, que la altura de la silla y el escritorio permitan que los pies descansen en el suelo, las piernas estén a la altura de las rodillas, la espalda esté recta y los hombros hacia atrás, sin torcer la cabeza o el cuello.

6. Evitar las altas temperaturas: Trabajar en un ambiente con temperaturas altas, por encima de los 26°, conlleva a que los ojos y mucosas se resequen, produciendo irritación, enrojecimiento de los ojos y exceso de parpadeo.

Igualmente, los ambientes calurosos disminuyen las enzimas bactericidas y hacen más probable la aparición de una conjuntivitis.

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Alteraciones a la salud relacionadas con el trabajo en turnos y nocturno

Existen trabajos con jornadas laborales muy extensas, algunos de ellos implican trabajar en horarios nocturnos o de madrugada. Se podrían citar por ejemplo a los empleados de empresas de seguridad, enfermeros, médicos, transportadores, periodistas, controladores aéreos, entre otros. 

Ciertos sistemas productivos no paran, funcionan los 365 días al año, durante las 24 horas del día, pero las personas sí deben descansar. Por eso es importante tener claras las consecuencias a la salud que se derivan de los trabajos excesivos.

Algunas investigaciones puntualizan que realizar actividades en horarios o jornadas antinaturales o producto de cambios radicales en cortos períodos de tiempo puede exponer el cuerpo a múltiples enfermedades, que van más allá de los trastornos del sueño y pueden llegan a presentarse casos de enfermedades como cáncer y graves problemas psiquiátricos y metabólicos.

Aunque otras investigaciones han comprobado que hay personas que se adaptan mejor a trabajar por la noche que otras, se ha demostrado también que se generan consecuencias por la alteración de los ritmos circadianos, que son los relojes internos del cuerpo. Estos controlan los ciclos de vigilia y sueño diarios y regulan los procesos fisiológicos, incluyendo la secreción hormonal, la temperatura corporal, el comportamiento alimentario, el crecimiento de las células y otras funciones del metabolismo.

Las investigaciones revelan que el trabajo constante por turnos en horarios nocturnos, por ejemplo, suprime los niveles de los genes de ese reloj central y, entre otras consecuencias, afecta los receptores de melatonina, la hormona que da inicio al sueño.

Además, se menciona que la alteración en los genes que controlan el reloj afecta aún más a los genes relacionados con trastornos como el de depresión, bipolaridad, retraso de talla y síndromes de sueño, además de los cánceres de mama y de colon.

Al trabajar por turnos nocturnos o durante extensas jornadas se ponen a prueba todos los mecanismos de adaptación que el ser humano ha desarrollado. Muchas personas no se logran adaptar a esas rutinas y terminan con enfermedades psiquiátricas, neurológicas, pulmonares, gastrointestinales y graves trastornos del sueño.

Es de suma importancia que las dinámicas de producción de las empresas se organicen teniendo en cuenta los conceptos científicos, por eso es necesario que se revisen las condiciones de los puestos de trabajo y que se realicen evaluaciones de especialistas en salud ocupacional y de riesgos profesionales para garantizar, entre otros, períodos de sueño de mínimo ocho horas diarias.

Lo más recomendable para evitar alteraciones en la salud, es que una persona no se exponga a esos turnos rotativos. Sin embargo, si no hay manera de evitarlo, se debe procurar que la rotación de los turnos sea en el sentido del reloj, lo que quiere decir que si en una semana se hace un turno de la mañana ingresando por ejemplo a las 6 de la mañana, la siguiente semana se ingrese a las 12 del mediodía. Otra recomendación es que las rotaciones sean cortas y no de meses en cada turno. 

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Principales Elementos de Protección Personal

Los Elementos de Protección Personal tienen como función principal proteger diferentes partes del cuerpo, para evitar que un trabajador tenga contacto directo con factores de riesgo que le pueden ocasionar una lesión o enfermedad.

Los Elementos de Protección Personal no evitan el accidente o el contacto con elementos agresivos pero ayudan a que la lesión sea menos grave.

Algunos de los principales Elementos de Protección Personal se presentan a continuación:

PARA LA CABEZA
• Casco de seguridad
: Cuando se exponga a riesgos eléctricos y golpes

• Gorro o cofia: Cuando se exponga a humedad o a bacterias

PARA LOS OJOS Y LA CARA
• Gafas de seguridad
: Cuando se exponga a proyección de partículas en oficios como carpintería o talla de madera

• Monogafas de seguridad: Cuando tenga exposición a salpicaduras de productos químicos o ante la presencia de gases , vapores y humos
• Careta de seguridad: Utilícela en trabajos que requieran la protección de la cara completa como el uso de pulidora, sierra circular o cuando se manejen químicos en grandes cantidades
• Careta o gafas para soldadura con filtro ocular: Para protección contra chispas, partículas en proyección y radiaciones del proceso de soldadura.

PARA EL APARATO RESPIRATORIO
• Mascarilla desechable
: Cuando esté en ambientes donde hay partículas suspendidas en el aire tales como el polvo de algodón o cemento y otras partículas derivadas del pulido de piezas

• Respirador purificante (con material filtrante o cartuchos): Cuando en su ambiente tenga gases, vapores, humos y neblinas. Solicite cambio de filtro cuando sienta olores penetrantes de gases y vapores
• Respiradores autocontenidos: Cuando exista peligro inminente para la vida por falta de oxigeno, como en la limpieza de tanques o el manejo de emergencias por derrames químicos.


PARA LOS OÍDOS
• Premoldeados
: Disminuyen 27 dB aproximadamente. Permiten ajuste seguro al canal auditivo

• Moldeados: Disminuyen 33 dB aproximadamente. Son hechos sobre medida de acuerdo con la forma de su oído
• Tipo Copa u Orejeras: Atenúan el ruido 33 dB aproximadamente. Cubren la totalidad de la oreja.

PARA LA MANOS
• Guantes de plástico desechables
: Protegen contra irritantes suaves

• Guantes de material de aluminio: Se utilizan para manipular objetos calientes
• Guantes dieléctricos: Aíslan al trabajador de contactos con energías peligrosas
• Guantes resistentes a productos químicos: Protegen las manos contra corrosivos, ácidos, aceites y solventes. Existen de diferentes materiales: PVC, Neopreno, Nitrilo, Butyl, Polivinil


PARA LOS PIES
• Botas plásticas
: Cuando trabaja con químicos

• Botas de seguridad con puntera de acero: Cuando manipule cargas y cuando esté en contacto con objetos corto punzantes 
 Zapatos con suela antideslizante: Cuando este expuesto a humedad en actividades de aseo
• Botas de seguridad dieléctricas: Cuando esté cerca de cables o conexiones eléctricas

PARA TRABAJO EN ALTURAS
Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.8 metros sobre el nivel del piso use arnés de seguridad completo:

• Casco con barbuquejo
• Mosquetones y eslingas
• Línea de vida


Antes de realizar algún trabajo en altura, todos los Elementos de Protección Personal deben ser inspeccionados. Cada equipo deberá tener una hoja de vida en la cual se registren los datos de cada inspección. Bajo ninguna circunstancia debe permitirse el uso de algún equipo defectuoso, éste deberá ser retirado inmediatamente.

Las personas que van a realizar trabajo en altura deben recibir entrenamiento sobre el uso y mantenimiento del equipo de protección personal. 

 

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Síndrome de Túnel Carpiano

El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando otros tejidos en el túnel carpiano (como ligamentos y tendones) se inflaman y presionan el nervio mediano. Esta presión hace que parte de la mano le duela o esté entumecida.

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Principales Síntomas 

  • Entumecimiento y/o sensación de hormigueo en la mano y los dedos, particularmente en el pulgar, y los dedos índice y medio.
  • Dolor en la muñeca, palma o antebrazo.
  • Más entumecimiento o dolor por la noche que durante el día o la jornada laboral.
  • Dolor que tiende a aumentar cuando utiliza más la mano o la muñeca.
  • Problemas para sujetar objetos como ser piezas o herramientas en el trabajo entre otras.
  • Debilidad en el pulgar.

Causas

Los movimientos repetitivos de la mano una y otra vez puede provocar el síndrome del túnel carpiano. Es muy común en personas cuya actividad laboral requiera de apretar o sujetar cosas con la muñeca flexionada en forma constante. Las personas expuestas incluyen personas que utilizan computadoras, carpinteros, cajeros de tiendas de comestibles, trabajadores de línea de montaje, empacadores, músicos y mecánicos entre muchas otras actividades que el profesional de  salud ocupacional deberá identificar para prevenir el riesgo. Las actividades domésticas cotidianas también suelen provocar este síndrome.

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Prevención 

Las recomendaciones para prevenir el síndrome del túnel carpiano se centran en las formas de reducir aquellas posiciones no confortables o incómodas de las muñecas, los movimientos manuales repetitivos, y reducir la vibración de las herramientas manuales y otros instrumentos de trabajo.

Se recomienda el rediseño de las herramientas o los mangos de las herramientas para que las muñecas del trabajador puedan mantener una posición más confortable durante la realización de la tarea.

Otras recomendaciones constan en rediseñar los puestos de trabajo. Otras posibilidades son el modificar el método actual para realizar una tarea, incorporar más descansos, y el rotar a los trabajadores entre tareas.

Como medidas de prevención el rediseño de herramientas y métodos es preferible a los medios administrativos como la rotación de los trabajadores.

Incorporar herramientas y equipos con un diseño más adecuado para reducir el riesgo de lesiones en la muñeca, adaptando el trabajo al hombre y no al hombre al trabajo. Programar pausas activas con movimientos suaves y de relajación.

Tratamiento

En casos más avanzados o resistentes a tratamiento conservador, en los que no existe una mejora con los tratamientos fisioterapéuticos, se propone un procedimiento quirúrgico, consistente en ampliar el espacio de tránsito del nervio, siendo este el tipo de tratamiento más eficaz a largo plazo. Deberá consultar a un especialista médico qué es lo más recomendable en cada caso en particular.

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Seguridad en Pasillos de Circulación

En cualquier programa de seguridad, es importante mantener el orden y limpieza. Asimismo, los pasillos bien organizados, limpios y libres de materiales son fundamentales para prevenir posibles accidentes en los lugares de trabajo. Los pasillos o lugares de paso deben estar bien demarcados y señalizados. Las líneas indican el ancho del espacio disponible para pasar, tanto el material como los trabajadores.

No importa qué es lo que se utilice para que la producción o procesos continúen – cajas,
tambores, tubos, acero, aluminio, o madera. Hay un lugar para cada uno de estos elementos. Ninguno de ellos deben quedar en los pasillos. El único material que puede permitirse en los pasillos, es aquel que es necesario en el proceso de producción; pero solamente se permitirá allí cuando está en movimiento y también los equipos de seguridad en caso de emergencia.

La carga y descarga de materiales debe realizarse, dentro de lo posible, fuera de los pasillos. Estos deberán ser mantenidos libres para el tránsito, tanto de materiales como de trabajadores.

Al apilar materiales y colocarlos en estantes, se busca que éstos no sobresalgan en los pasillos. No hay que crear esquinas ciegas, porque éstas constituyen un peligro de accidentes.

Muchas veces, al sacar materiales de las pilas o de los estantes, hay que estar parado en los pasillos. En estos casos, hay que estar atento al movimiento que tiene lugar alrededor, para evitar riesgos de accidentes.

Hay que tener cuidado de no dejar caer pequeños objetos en los pasillos, con los cuales un trabajador pueda resbalar y caerse. En este caso, siempre utilizar los depósitos de basura o desperdicios.

Cuando las carretillas, apiladores o montacargas (motorizados o manuales), no se estén usando deben ser ubicados y estacionados en los lugares designados para este fin. Si se está conduciendo una grúa de horquillas o montacargas en un pasillo de dos vías de circulación, hay que disminuir la velocidad al acercarse el otro vehículo y pasar lentamente a fin de evitar un roce o una colisión.

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Trabajo seguro en espacios confinados

un espacio confinado es un espacio cerrado o parcialmente cerrado que no está diseñado o no fue concebido para ser ocupado por personas. Estos espacios pueden estar arriba o abajo de la tierra, tienen una entrada o salida restringida según la ubicación, tamaño o medios. El ingresar a este tipo de espacios puede representar un riesgo para la salud y seguridad de la persona, debido a factores tales como: 

  • Su diseño, construcción, localización o atmósfera,
  • Los materiales o sustancias que contiene,
  • Las actividades de trabajo que se realizan, o los
  • Riesgos de seguridad, proceso y mecánicos presentes.

Riesgos asociados al trabajo en espacios confinados

Un espacio confinado puede ser más peligroso que los espacios regulares de trabajo por varias razones, para controlar efectivamente los riesgos asociados con trabajar en un espacio confinado, se debe implementar en su lugar de trabajo un Programa de Control y Evaluación de riesgos de Espacio Confinado.

Si el espacio confinado no puede hacerse seguro para el trabajador tomando precauciones, los trabajadores no deberán entrar al espacio confinado hasta que sea seguro el ingreso a través de medios adicionales.

Los riesgos en espacios confinados pueden incluir

  • Calidad de aire deficiente:

Puede haber una cantidad insuficiente de oxígeno para que el trabajador pueda respirar.

La atmósfera puede contener alguna sustancia venenosa que haga que el trabajador se enferme o que incluso le provoque pérdida de conocimiento; la ventilación natural sola a veces no es suficiente para mantener una calidad de aire respirable.

  • Las exposiciones químicas debido a contacto con la piel o por ingestión así como inhalación de “aire malo”. Riesgo de incendios:

Puede haber atmósferas inflamables/explosivas debido a líquidos inflamables y gases y polvos combustibles que si se encienden pueden llevar a un incendio o a una explosión.

Procesos relacionados con riesgos tales como residuos químicos, liberación de contenidos de una línea de suministro.

  • Riesgos de seguridad como mover partes de equipo, riesgos estructurales, alambrados, cuñas, fallas.
  • Radiación.
  • Temperaturas extremas incluyendo atmosféricas y de superficie.
  • Cambio o colapso de material a granel.
  • Falla de barrera que resulta en una inundación o liberación de sólido de fácil deslizamiento
  • Energía no controlada incluyendo shock eléctrico.
  • Riesgos biológicos.

¿Cómo se controlan los riesgos en los espacios confinados?

Los métodos tradicionales de control de riesgos realizados en los lugares de trabajo regulares pueden ser efectivos en un espacio confinado. Estos incluyen controles de ingeniería, controles administrativos y equipo de protección personal. Los controles de ingeniería están diseñados para eliminar el riesgo mientras que los controles administrativos y el equipo de protección personal tratan de minimizar el contacto con el riesgo.

Sin embargo, a veces debido a la naturaleza del espacio confinado y dependiendo del riesgo, se necesita tomar precauciones especiales que normalmente no se requieren en un lugar de trabajo regular. El control de ingeniería comúnmente utilizado en espacios confinados es ventilación mecánica. El sistema de permiso de entrada es un ejemplo de un control administrativo utilizado en espacios confinados. El equipo de protección personal (respiradores, guantes, tapones auditivos) también se usa comúnmente en espacios confinados.

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SEGURIDAD PARA EL TRABAJO EN ALTURAS

El trabajo seguro en alturas es considerado como una actividad o desplazamiento que ejecuta un trabajador a 1,50 metros o más sobre  un nivel inferior, considerado de alto riesgo y conforme a las estadísticas nacionales, es una de las principales causas de accidentalidad y muerte laboral.

La normatividad vigente en salud y seguridad laboral que rige los trabajos en alturas está ceñida a la Resolución 1409 de 2012 y a la Resolución 1903 de 2013.

¿Cuáles son las obligaciones del empleador?

Todo empleador que tenga trabajadores que realicen trabajo seguro en alturas debe:

  • Definir un protocolo o programa que regule los trabajos en altura que se realicen por o para la empresa. Esta normatividad deberá estar documentada y divulgada al personal de la compañía, así como a las empresas contratistas o terceros que participen en actividades a 1.50 m de altura o más.
  • Realizar exámenes médicos al personal que desempeñe trabajos en alturas, con el fin de identificar las restricciones que, de acuerdo con la ley, se les deben imponer en el desempeño de su oficio, en caso de presentar algunas de las enfermedades de las que habla la Resolución 1409.
  • Proveer los equipos de prevención y protección necesarios y especializados, para garantizar la salud y la seguridad del personal. De la misma manera, garantizar que las áreas donde se realicen las actividades tengan las condiciones mínimas de seguridad, por ejemplo, contar con un punto de anclaje con certificación de 5.000 libras.
  • Ofrecer capacitación y entrenamiento gratuito para el personal que desempeñe trabajos en alturas, teniendo en cuenta las disposiciones tanto de la Resolución 1409 de 2012, como de la Resolución 1903 de 2013.
  • Tener un protocolo de seguridad para realizar rescates de trabajadores que estén desempeñando trabajos en alturas (la capacitación que reciba el personal en el programa obligatorio se convierte en un insumo fundamental para la planeación y documentación del plan de rescate).

¿Cuáles son las obligaciones de los trabajadores?

Cualquier trabajador que desempeñe labores de altura debe:

  • Cumplir con los protocolos de seguridad que tenga la empresa.
  • Participar en las actividades de formación (es importante recordar que, anualmente, deben recibir una actualización).
  • Reportar cualquier alteración en su estado de salud que pueda comprometer su integridad en el momento de realizar su actividad laboral.
  • Informar las condiciones anormales que detecte o prevea en la ejecución de la actividad.
  • Participar de forma directa en la verificación de las condiciones de seguridad de las áreas, equipos de protección personal y protocolos de seguridad, específicamente de aquellos relacionados con trabajos en alturas (se trata de ser garantes de su propia seguridad).

¿Cuáles son las obligaciones de las Administradoras de Riesgos Laborales (ARL)?

  • Realizar acompañamiento y asesorías, desde la parte documental hasta la verificación de que se cumplan con las prácticas y condiciones que favorezcan la salud y la seguridad.
  • Enviar asesores expertos para que realicen valoraciones e identificación de comportamientos subestándares, con el objetivo de facilitarles a las empresas la toma de decisiones en materia de salud y seguridad laboral.

¿Cuál es la cadena de la seguridad par trabajo seguro en alturas?

Humanos

  • Identificación de los riesgos.
  • Inspección del estado de las estructuras.
  • Identificación y evaluación del equipo requerido.
  • Montaje de los sistemas de prevención y protección.
  • Análisis de trabajo seguro.

Uso de equipo certificado:

  • Anclajes.
  • Líneas de vida.
  • Equipo metálico.
  • Equipo textil.
  • Elementos de Protección Personal.

 

 

 

 

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