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Hábitos para cuidar la salud visual en el trabajo

Los puestos de trabajo tienen diferentes exigencias visuales y riesgos tanto para la visión como para el funcionamiento ocular, que dependen de las tareas que lleven a cabo los trabajadores y del ambiente al que estén expuestos.

El riesgo que sufre la visión por las diferentes tareas diarias obliga a que las personas adopten hábitos para cuidar su salud visual y de esta manera ayudar a proteger los ojos, evitar accidentes laborales y lograr trabajar con comodidad.

La higiene visual incluye que el ambiente de trabajo proporcione unas condiciones de comodidad y seguridad para atender las tareas diarias del trabajador, así como mantener unos hábitos saludables amparados en la cultura de prevención del riesgo que debe ser promovida desde el área de salud ocupacional de la empresa.

Hacer pausas activas, tener una postura correcta o mantener las condiciones idóneas en la oficina son algunas de las claves para cuidar la salud visual. A continuación, presentamos algunas recomendaciones para evitar molestias en los ojos por causa del trabajo:

1. Usar la protección requerida: Los puestos de trabajo, especialmente los de la industria y otros de alto riesgo, requieren el uso de protección ocular y facial. En esos casos, el programa de salud ocupacional de la empresa debe indicar y capacitar a sus trabajadores en el uso de estos implementos para prevenir daños visuales y oculares según el tipo de riesgo detectado como material particulado, traumas, manipulación de material, quemaduras o heridas, manipulación de sustancias químicas, iluminación o la radiación no ionizante.

2. Usar la iluminación necesaria: Contar con una apropiada cantidad de luz en el punto focal de tu trabajo es determinante para el rendimiento laboral, evitar la fatiga visual a causa de un sobre esfuerzo y los accidentes de trabajo.

En ese sentido, la iluminación debe estar distribuida uniformemente, sin interrupción o intermitencias en el suministro, así como que en el lugar no se presenten contrastes marcados entre claro y oscuro.

La luz no debe caer directamente sobre los ojos ni tampoco deben producirse sombras sobre los objetos que estás enfocando, por ejemplo, cuando se escribe en el papel.

3. Protegerse de la radiación solar: Cuando un empleado está expuesto continuamente a la luz natural, el empleador debe proporcionarle las medidas de protección con la radiación ultravioleta y los cambios en las intensidades de luz propias de esta fuente. Los efectos de la radiación solar continua sobre los ojos y su funcionamiento pueden provocar principalmente a largo plazo conjuntivitis, malformaciones en los párpados, alteraciones en la transparencia del cristalino (catarata) o degeneración de las células de la retina con la consecuente disminución permanente de la visión.

4. Pausas activas: Cuando se realizan tareas que requieran concentración y uso de la visión próxima o intermedia durante largo tiempo, es saludable hacer una pausa cada 20 o 30 minutos que obligue a levantar la mirada fuera de la tarea que se está realizando y poner el foco de atención en algo que se encuentre varios metros de distancia.

5. Mantener la postura adecuada: El trabajo en el escritorio requiere que se guarde una distancia de aproximadamente 45 a 55 cm de la pantalla del computador, la cual de debe estar a la altura de los ojos, así como mantener una postura correcta cuando se realicen trabajos como leer o escribir.

En buena medida, mantener una posición adecuada depende de la ergonomía del lugar de trabajo, específicamente, que la altura de la silla y el escritorio permitan que los pies descansen en el suelo, las piernas estén a la altura de las rodillas, la espalda esté recta y los hombros hacia atrás, sin torcer la cabeza o el cuello.

6. Evitar las altas temperaturas: Trabajar en un ambiente con temperaturas altas, por encima de los 26°, conlleva a que los ojos y mucosas se resequen, produciendo irritación, enrojecimiento de los ojos y exceso de parpadeo.

Igualmente, los ambientes calurosos disminuyen las enzimas bactericidas y hacen más probable la aparición de una conjuntivitis.

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Alteraciones a la salud relacionadas con el trabajo en turnos y nocturno

Existen trabajos con jornadas laborales muy extensas, algunos de ellos implican trabajar en horarios nocturnos o de madrugada. Se podrían citar por ejemplo a los empleados de empresas de seguridad, enfermeros, médicos, transportadores, periodistas, controladores aéreos, entre otros. 

Ciertos sistemas productivos no paran, funcionan los 365 días al año, durante las 24 horas del día, pero las personas sí deben descansar. Por eso es importante tener claras las consecuencias a la salud que se derivan de los trabajos excesivos.

Algunas investigaciones puntualizan que realizar actividades en horarios o jornadas antinaturales o producto de cambios radicales en cortos períodos de tiempo puede exponer el cuerpo a múltiples enfermedades, que van más allá de los trastornos del sueño y pueden llegan a presentarse casos de enfermedades como cáncer y graves problemas psiquiátricos y metabólicos.

Aunque otras investigaciones han comprobado que hay personas que se adaptan mejor a trabajar por la noche que otras, se ha demostrado también que se generan consecuencias por la alteración de los ritmos circadianos, que son los relojes internos del cuerpo. Estos controlan los ciclos de vigilia y sueño diarios y regulan los procesos fisiológicos, incluyendo la secreción hormonal, la temperatura corporal, el comportamiento alimentario, el crecimiento de las células y otras funciones del metabolismo.

Las investigaciones revelan que el trabajo constante por turnos en horarios nocturnos, por ejemplo, suprime los niveles de los genes de ese reloj central y, entre otras consecuencias, afecta los receptores de melatonina, la hormona que da inicio al sueño.

Además, se menciona que la alteración en los genes que controlan el reloj afecta aún más a los genes relacionados con trastornos como el de depresión, bipolaridad, retraso de talla y síndromes de sueño, además de los cánceres de mama y de colon.

Al trabajar por turnos nocturnos o durante extensas jornadas se ponen a prueba todos los mecanismos de adaptación que el ser humano ha desarrollado. Muchas personas no se logran adaptar a esas rutinas y terminan con enfermedades psiquiátricas, neurológicas, pulmonares, gastrointestinales y graves trastornos del sueño.

Es de suma importancia que las dinámicas de producción de las empresas se organicen teniendo en cuenta los conceptos científicos, por eso es necesario que se revisen las condiciones de los puestos de trabajo y que se realicen evaluaciones de especialistas en salud ocupacional y de riesgos profesionales para garantizar, entre otros, períodos de sueño de mínimo ocho horas diarias.

Lo más recomendable para evitar alteraciones en la salud, es que una persona no se exponga a esos turnos rotativos. Sin embargo, si no hay manera de evitarlo, se debe procurar que la rotación de los turnos sea en el sentido del reloj, lo que quiere decir que si en una semana se hace un turno de la mañana ingresando por ejemplo a las 6 de la mañana, la siguiente semana se ingrese a las 12 del mediodía. Otra recomendación es que las rotaciones sean cortas y no de meses en cada turno. 

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Principales Elementos de Protección Personal

Los Elementos de Protección Personal tienen como función principal proteger diferentes partes del cuerpo, para evitar que un trabajador tenga contacto directo con factores de riesgo que le pueden ocasionar una lesión o enfermedad.

Los Elementos de Protección Personal no evitan el accidente o el contacto con elementos agresivos pero ayudan a que la lesión sea menos grave.

Algunos de los principales Elementos de Protección Personal se presentan a continuación:

PARA LA CABEZA
• Casco de seguridad
: Cuando se exponga a riesgos eléctricos y golpes

• Gorro o cofia: Cuando se exponga a humedad o a bacterias

PARA LOS OJOS Y LA CARA
• Gafas de seguridad
: Cuando se exponga a proyección de partículas en oficios como carpintería o talla de madera

• Monogafas de seguridad: Cuando tenga exposición a salpicaduras de productos químicos o ante la presencia de gases , vapores y humos
• Careta de seguridad: Utilícela en trabajos que requieran la protección de la cara completa como el uso de pulidora, sierra circular o cuando se manejen químicos en grandes cantidades
• Careta o gafas para soldadura con filtro ocular: Para protección contra chispas, partículas en proyección y radiaciones del proceso de soldadura.

PARA EL APARATO RESPIRATORIO
• Mascarilla desechable
: Cuando esté en ambientes donde hay partículas suspendidas en el aire tales como el polvo de algodón o cemento y otras partículas derivadas del pulido de piezas

• Respirador purificante (con material filtrante o cartuchos): Cuando en su ambiente tenga gases, vapores, humos y neblinas. Solicite cambio de filtro cuando sienta olores penetrantes de gases y vapores
• Respiradores autocontenidos: Cuando exista peligro inminente para la vida por falta de oxigeno, como en la limpieza de tanques o el manejo de emergencias por derrames químicos.


PARA LOS OÍDOS
• Premoldeados
: Disminuyen 27 dB aproximadamente. Permiten ajuste seguro al canal auditivo

• Moldeados: Disminuyen 33 dB aproximadamente. Son hechos sobre medida de acuerdo con la forma de su oído
• Tipo Copa u Orejeras: Atenúan el ruido 33 dB aproximadamente. Cubren la totalidad de la oreja.

PARA LA MANOS
• Guantes de plástico desechables
: Protegen contra irritantes suaves

• Guantes de material de aluminio: Se utilizan para manipular objetos calientes
• Guantes dieléctricos: Aíslan al trabajador de contactos con energías peligrosas
• Guantes resistentes a productos químicos: Protegen las manos contra corrosivos, ácidos, aceites y solventes. Existen de diferentes materiales: PVC, Neopreno, Nitrilo, Butyl, Polivinil


PARA LOS PIES
• Botas plásticas
: Cuando trabaja con químicos

• Botas de seguridad con puntera de acero: Cuando manipule cargas y cuando esté en contacto con objetos corto punzantes 
 Zapatos con suela antideslizante: Cuando este expuesto a humedad en actividades de aseo
• Botas de seguridad dieléctricas: Cuando esté cerca de cables o conexiones eléctricas

PARA TRABAJO EN ALTURAS
Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.8 metros sobre el nivel del piso use arnés de seguridad completo:

• Casco con barbuquejo
• Mosquetones y eslingas
• Línea de vida


Antes de realizar algún trabajo en altura, todos los Elementos de Protección Personal deben ser inspeccionados. Cada equipo deberá tener una hoja de vida en la cual se registren los datos de cada inspección. Bajo ninguna circunstancia debe permitirse el uso de algún equipo defectuoso, éste deberá ser retirado inmediatamente.

Las personas que van a realizar trabajo en altura deben recibir entrenamiento sobre el uso y mantenimiento del equipo de protección personal. 

 

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Seguridad en Pasillos de Circulación

En cualquier programa de seguridad, es importante mantener el orden y limpieza. Asimismo, los pasillos bien organizados, limpios y libres de materiales son fundamentales para prevenir posibles accidentes en los lugares de trabajo. Los pasillos o lugares de paso deben estar bien demarcados y señalizados. Las líneas indican el ancho del espacio disponible para pasar, tanto el material como los trabajadores.

No importa qué es lo que se utilice para que la producción o procesos continúen – cajas,
tambores, tubos, acero, aluminio, o madera. Hay un lugar para cada uno de estos elementos. Ninguno de ellos deben quedar en los pasillos. El único material que puede permitirse en los pasillos, es aquel que es necesario en el proceso de producción; pero solamente se permitirá allí cuando está en movimiento y también los equipos de seguridad en caso de emergencia.

La carga y descarga de materiales debe realizarse, dentro de lo posible, fuera de los pasillos. Estos deberán ser mantenidos libres para el tránsito, tanto de materiales como de trabajadores.

Al apilar materiales y colocarlos en estantes, se busca que éstos no sobresalgan en los pasillos. No hay que crear esquinas ciegas, porque éstas constituyen un peligro de accidentes.

Muchas veces, al sacar materiales de las pilas o de los estantes, hay que estar parado en los pasillos. En estos casos, hay que estar atento al movimiento que tiene lugar alrededor, para evitar riesgos de accidentes.

Hay que tener cuidado de no dejar caer pequeños objetos en los pasillos, con los cuales un trabajador pueda resbalar y caerse. En este caso, siempre utilizar los depósitos de basura o desperdicios.

Cuando las carretillas, apiladores o montacargas (motorizados o manuales), no se estén usando deben ser ubicados y estacionados en los lugares designados para este fin. Si se está conduciendo una grúa de horquillas o montacargas en un pasillo de dos vías de circulación, hay que disminuir la velocidad al acercarse el otro vehículo y pasar lentamente a fin de evitar un roce o una colisión.

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Trabajo seguro en espacios confinados

un espacio confinado es un espacio cerrado o parcialmente cerrado que no está diseñado o no fue concebido para ser ocupado por personas. Estos espacios pueden estar arriba o abajo de la tierra, tienen una entrada o salida restringida según la ubicación, tamaño o medios. El ingresar a este tipo de espacios puede representar un riesgo para la salud y seguridad de la persona, debido a factores tales como: 

  • Su diseño, construcción, localización o atmósfera,
  • Los materiales o sustancias que contiene,
  • Las actividades de trabajo que se realizan, o los
  • Riesgos de seguridad, proceso y mecánicos presentes.

Riesgos asociados al trabajo en espacios confinados

Un espacio confinado puede ser más peligroso que los espacios regulares de trabajo por varias razones, para controlar efectivamente los riesgos asociados con trabajar en un espacio confinado, se debe implementar en su lugar de trabajo un Programa de Control y Evaluación de riesgos de Espacio Confinado.

Si el espacio confinado no puede hacerse seguro para el trabajador tomando precauciones, los trabajadores no deberán entrar al espacio confinado hasta que sea seguro el ingreso a través de medios adicionales.

Los riesgos en espacios confinados pueden incluir

  • Calidad de aire deficiente:

Puede haber una cantidad insuficiente de oxígeno para que el trabajador pueda respirar.

La atmósfera puede contener alguna sustancia venenosa que haga que el trabajador se enferme o que incluso le provoque pérdida de conocimiento; la ventilación natural sola a veces no es suficiente para mantener una calidad de aire respirable.

  • Las exposiciones químicas debido a contacto con la piel o por ingestión así como inhalación de “aire malo”. Riesgo de incendios:

Puede haber atmósferas inflamables/explosivas debido a líquidos inflamables y gases y polvos combustibles que si se encienden pueden llevar a un incendio o a una explosión.

Procesos relacionados con riesgos tales como residuos químicos, liberación de contenidos de una línea de suministro.

  • Riesgos de seguridad como mover partes de equipo, riesgos estructurales, alambrados, cuñas, fallas.
  • Radiación.
  • Temperaturas extremas incluyendo atmosféricas y de superficie.
  • Cambio o colapso de material a granel.
  • Falla de barrera que resulta en una inundación o liberación de sólido de fácil deslizamiento
  • Energía no controlada incluyendo shock eléctrico.
  • Riesgos biológicos.

¿Cómo se controlan los riesgos en los espacios confinados?

Los métodos tradicionales de control de riesgos realizados en los lugares de trabajo regulares pueden ser efectivos en un espacio confinado. Estos incluyen controles de ingeniería, controles administrativos y equipo de protección personal. Los controles de ingeniería están diseñados para eliminar el riesgo mientras que los controles administrativos y el equipo de protección personal tratan de minimizar el contacto con el riesgo.

Sin embargo, a veces debido a la naturaleza del espacio confinado y dependiendo del riesgo, se necesita tomar precauciones especiales que normalmente no se requieren en un lugar de trabajo regular. El control de ingeniería comúnmente utilizado en espacios confinados es ventilación mecánica. El sistema de permiso de entrada es un ejemplo de un control administrativo utilizado en espacios confinados. El equipo de protección personal (respiradores, guantes, tapones auditivos) también se usa comúnmente en espacios confinados.

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SEGURIDAD PARA EL TRABAJO EN ALTURAS

El trabajo seguro en alturas es considerado como una actividad o desplazamiento que ejecuta un trabajador a 1,50 metros o más sobre  un nivel inferior, considerado de alto riesgo y conforme a las estadísticas nacionales, es una de las principales causas de accidentalidad y muerte laboral.

La normatividad vigente en salud y seguridad laboral que rige los trabajos en alturas está ceñida a la Resolución 1409 de 2012 y a la Resolución 1903 de 2013.

¿Cuáles son las obligaciones del empleador?

Todo empleador que tenga trabajadores que realicen trabajo seguro en alturas debe:

  • Definir un protocolo o programa que regule los trabajos en altura que se realicen por o para la empresa. Esta normatividad deberá estar documentada y divulgada al personal de la compañía, así como a las empresas contratistas o terceros que participen en actividades a 1.50 m de altura o más.
  • Realizar exámenes médicos al personal que desempeñe trabajos en alturas, con el fin de identificar las restricciones que, de acuerdo con la ley, se les deben imponer en el desempeño de su oficio, en caso de presentar algunas de las enfermedades de las que habla la Resolución 1409.
  • Proveer los equipos de prevención y protección necesarios y especializados, para garantizar la salud y la seguridad del personal. De la misma manera, garantizar que las áreas donde se realicen las actividades tengan las condiciones mínimas de seguridad, por ejemplo, contar con un punto de anclaje con certificación de 5.000 libras.
  • Ofrecer capacitación y entrenamiento gratuito para el personal que desempeñe trabajos en alturas, teniendo en cuenta las disposiciones tanto de la Resolución 1409 de 2012, como de la Resolución 1903 de 2013.
  • Tener un protocolo de seguridad para realizar rescates de trabajadores que estén desempeñando trabajos en alturas (la capacitación que reciba el personal en el programa obligatorio se convierte en un insumo fundamental para la planeación y documentación del plan de rescate).

¿Cuáles son las obligaciones de los trabajadores?

Cualquier trabajador que desempeñe labores de altura debe:

  • Cumplir con los protocolos de seguridad que tenga la empresa.
  • Participar en las actividades de formación (es importante recordar que, anualmente, deben recibir una actualización).
  • Reportar cualquier alteración en su estado de salud que pueda comprometer su integridad en el momento de realizar su actividad laboral.
  • Informar las condiciones anormales que detecte o prevea en la ejecución de la actividad.
  • Participar de forma directa en la verificación de las condiciones de seguridad de las áreas, equipos de protección personal y protocolos de seguridad, específicamente de aquellos relacionados con trabajos en alturas (se trata de ser garantes de su propia seguridad).

¿Cuáles son las obligaciones de las Administradoras de Riesgos Laborales (ARL)?

  • Realizar acompañamiento y asesorías, desde la parte documental hasta la verificación de que se cumplan con las prácticas y condiciones que favorezcan la salud y la seguridad.
  • Enviar asesores expertos para que realicen valoraciones e identificación de comportamientos subestándares, con el objetivo de facilitarles a las empresas la toma de decisiones en materia de salud y seguridad laboral.

¿Cuál es la cadena de la seguridad par trabajo seguro en alturas?

Humanos

  • Identificación de los riesgos.
  • Inspección del estado de las estructuras.
  • Identificación y evaluación del equipo requerido.
  • Montaje de los sistemas de prevención y protección.
  • Análisis de trabajo seguro.

Uso de equipo certificado:

  • Anclajes.
  • Líneas de vida.
  • Equipo metálico.
  • Equipo textil.
  • Elementos de Protección Personal.

 

 

 

 

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Seguridad en terremotos en el lugar de trabajo

Prevención de riesgos laborales en caso de presentarse un sismo:

Es importante tener en cuenta algunos consejos sobre cómo actuar en caso de presentarse un sismo cuando nos encontramos en el lugar de trabajo. Si estamos en el interior de un edificio es importante adoptar las siguientes medidas, siempre teniendo en cuenta que lo principal es mantener la calma y la serenidad.

  • Permanecer en el edificio.
  • No correr hacia la salida.
  • Protegerse debajo de puertas o muebles sólidos.
  • Mantenerse alejados de ventanas, lámparas, armarios…
  • No utilizar nunca el ascensor.
  • No utilizar el teléfono para evitar colapsar las líneas, a menos que sea necesario.

La prevención es la herramienta principal que tiene la población para enfrentar este tipo de catástrofes naturales que resultan muy difíciles de detectar a tiempo. Por eso se aconseja el cumplimiento de las directrices preventivas si se produce el sismo para evitar más accidentes y daños físicos tras los desastres.

Otras recomendaciones importantes para prevenir riesgos en caso de un terremoto en el lugar de trabajo son las siguientes:

  • Contar con un plan de evacuación de conocimiento general: Las empresas deben de tener un programa de emergencia para evacuar su edificio de la forma más adecuada en situaciones críticas. Los trabajadores deben conocer este plan de actuación.

  • Mantenimiento de las instalaciones: Los responsables de las instalaciones de los edificios deben asegurar que se realizan revisiones y evaluaciones con cierta frecuencia para detectar cualquier debilidad en la estructura de la construcción y así evitar daños mayores.

  • Asegurar los muebles: Para prevenir que los muebles u objetos pesados que constituyen una de las amenazas más importantes para las personas en el interior de los edificios, se recomienda que estén fijados a las paredes.

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PAUSAS ACTIVAS Y SUS BENEFICIOS

Existen razones de peso para realizar pausas activas en casa o en la oficina. Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover la actividad física enfocada a mejorar la movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral. 

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A continuación citamos algunas razones por las que se recomienda realizar pausas activas durante una jornada laboral:

1. Disminuye el estrés.

2. Favorece el cambio de posturas y rutina.

3. Libera estrés articular y muscular.

4. Estimula y favorece la circulación.

5. Mejora la postura.

6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

10. Mejora el desempeño laboral.

¿Qué ejercicios se pueden realizar?

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral donde se puede combinar una serie de movimientos que activan el sistema musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo. En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga en práctica los siguientes ejercicios:

1. Suba y baje escaleras.

2. Ponga música y baile.

3. Practique ejercicios de activación de la respiración, solo/a o en grupos, así como masajes en el cuello y hombros. 

4. Realice ejercicios de coordinación y estiramiento.

5. Si tiene forma y acceso para hacerlo, salga a caminar a un parque o por los corredores de la oficina.

Incluso, cada 30 a 60 minutos, o cuando se sienta cansado, puede realizar mientras está sentado movimientos articulares por algunos segundos en las manos, cuello, hombros, brazos, cintura y piernas, o ejercicios de relajación visual de la siguiente manera: abra y cierre los ojos con fuerza, realice movimientos oculares (derecha -izquierda, arriba – abajo, círculos), cubra y descubra los ojos con las palmas de las manos. 

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Primeros auxilios y accidentes

Es importante solicitar atención en caso de sufrir alguna herida, por pequeña que sea. En caso de presentarse algún accidente, reportarlo al supervisor o a la persona encargada. Presentarse al servicio médico, previa comunicación y autorización por parte del jefe inmediato.

La respiración artificial y el masaje cardíaco externo, son prácticas que se deberían conocer para poder prestar una atención oportuna ante una emergencia.

Cómo hacer una RCP básica

Cuando una persona resulta herida, no se debe tocar ni mover, salvo que sea necesario, para evitar un mayor daño, especialmente a quien haya sufrido golpes en la espalda. Se debe llamar a un médico.

En caso de accidente en su área de trabajo, mantenga la serenidad, evite aglomeraciones y no grite. Si no hace falta para el auxilio inmediato de la persona accidentada, no abandone su puesto de trabajo; un grupo rodeando a un herido dificulta su atención.

Si alguien está inconsciente por asfixia con gases o humos, llévelo al aire libre y procede a practicarle la respiración artificial hasta la llegada del médico.

Si alguien sufre un golpe de corriente eléctrica, corte la corriente o use una soga o madera seca para separar a la víctima del punto de contacto. Practique respiración artificial y masaje cardíaco externo inmediato. Recuerde que los primeros tres minutos son vitales. Actúe con serenidad, pero rápido, mientras otras personas llaman al médico.

Si a alguien se le inflaman las ropas, arrójelo al suelo y si dispone de una manta, cúbralo. No corra nunca, ni permita que otros lo hagan con las ropas incendiadas.

Si alguien se quema con calor o llamas, no aplique medicamento alguno y solicite el auxilio médico de inmediato. En caso de emergencia se admite la aplicación de agua limpia y fría.

En caso de quemaduras con productos químicos, lave con mucha agua la parte afectada. Si hay ducha de seguridad o lavaojos, úselos. Acuda de inmediato al servicio médico. Nunca extraiga a otros ni se haga extraer partículas de los ojos. Asista a la enfermería de inmediato, previa comunicación a su jefe inmediato.

 

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Botiquín de primeros auxilios

Es necesario tener en casa o en el lugar de trabajo, un botiquín de primeros auxilios bien equipado, y guardado en un lugar de fácil acceso. Tener todo su contenido bien preparado con tiempo de antelación lo ayudará a afrontar cualquier urgencia médica al instante.  Es importante también mantener un botiquín de primeros auxilios en los vehículos. 

El botiquín de primeros auxilios se puede comprar o uno mismo lo  puede preparar. Si decides prepararlo, elige un maletín para llevar los artículos sanitarios que sea espacioso, resistente, fácil de trasportar y fácil de abrir. Las cajas de plástico duro con asas son ideales, porque son ligeras, muy espaciosas y disponen de compartimentos independientes. 

Sugerencias para el contenido del botiquín de primeros auxilios 

Se recomienda incluir los siguientes elementos en cada uno de los botiquines de primeros auxilios: 

  • Un manual de primeros auxilios actualizado 
  • un listado de teléfonos de emergencias 
  • gasa estéril y vendas adhesivas de distintos tamaños
  • esparadrapo (o cinta adhesiva de uso médico) 
  • tiritas de distintos tamaños   
  • venda elástica 
  • un férula o tablilla
  • toallitas desinfectantes
  • jabón
  • pomada antibiótica 
  • solución desinfectante (como agua oxigenada)
  • crema o pomada de hidrocortisona (al 1%)
  • acetaminofén e ibuprofeno 
  • medicamentos habituales de venta con receta médica (si se va de vacaciones con su familia)
  • unas pinzas
  • unas tijeras afiladas
  • imperdibles (alfiler de seguridad)
  • bolsas de frío instantáneo desechables   
  • loción caladryl
  • toallitas impregnadas de alcohol o alcohol de uso médico 
  • un termómetro
  • un kit de preservación dental 
  • unos guantes de plástico que no contengan látex (2 pares como mínimo)
  • una linterna con pilas de repuesto
  • una sábana     
  • una mascarilla de RCP (reanimación cardiopulmonar).

Una vez haya completado el botiquín de primeros auxilios:

  • Lea bien el manual de primeros auxilios para saber cómo utilizar el contenido del botiquín. Leer el manual constantemente para verificar que el botiquín sigue estando actualizado. 
  • Guarde el botiquín de primeros auxilios en un lugar que esté fuera del alcance y de la vista de los niños, pero que sea de fácil acceso para los adultos. 
  • Revise regularmente el botiquín.  Reponga los artículos o medicamentos gastados o caducados. 
  • Asegúrese de que la personas que puedan requerir el botiquín, sepan dónde se encuentra y cómo usarlo. 
  • Revise con regularidad las pilas de la linterna y asegúrese de que funciona bien. 

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